Strength (Ενδυναμωση)

Ενδυνάμωση με βάρη, kettlebells και στοχευμένες ασκήσεις για να χτίσεις δύναμη και σταθερότητα.

Functional Training

Λειτουργική προπόνηση για καθημερινή αντοχή, ευκινησία, ισορροπία και βελτίωση της συνολικής φυσικής σου κατάστασης.

Cross Training

Υψηλής έντασης προπονήσεις που συνδυάζουν δύναμη, αντοχή, τεχνική και απόλυτο κάψιμο θερμίδων.

Cross Training & Strength – Ενέργεια, Δύναμη, Ισορροπία.​

Εδώ δεν μετράμε μόνο κιλά και επαναλήψεις.
Μετράμε προσπάθεια, εξέλιξη και το πώς νιώθεις μετά από κάθε προπόνηση.
Οι ασκήσεις μας δυναμώνουν το σώμα και καθαρίζουν το μυαλό — πάντα με ρυθμό, μουσική και καλή διάθεση.
Έλα να προπονηθείς, να ξεπεράσεις τα όριά σου και να φύγεις γεμάτος ενέργεια.

Personal Training

Προτείνεται ως υποστήριξη των Strength & Functional ημερών. Εξατομικευμένες προπονήσεις – απόλυτα προσαρμοσμένες στο σώμα, στους στόχους και στο επίπεδό σου.

Ο προσωπικός σου προπονητής σε καθοδηγεί βήμα–βήμα:

  • ασφαλής τεχνική

  • στοχευμένη ενδυνάμωση

  • κινητικότητα & ευλυγισία

  • προπόνηση με kettlebells, βάρη & functional drills

Για όποιον θέλει πιο γρήγορη εξέλιξη και personal καθοδήγηση.

Group Classes

Συνιστώνται ως προετοιμασία ή εναλλακτική των Functional & Cross Training ημερών. Ομαδική ενέργεια, ρυθμός και προπόνηση που σε κρατάει σε κίνηση.

Με μουσική και δυνατή ατμόσφαιρα, συνδυάζουμε:

  • functional κύκλους

  • βάρη και kettlebells

  • elements από cross training

  • δυναμικές ομαδικές ασκήσεις

Ιδανικό για όσους θέλουν κίνητρο από την ομάδα και συνεχόμενη βελτίωση.

Functional Strength

Συνδέεται άμεσα με τις Strength ημέρες και λειτουργεί ως βάση για όλα τα προγράμματα. Δύναμη για την καθημερινότητα – όχι μόνο για το γυμναστήριο.

Με βάρη, kettlebells, dumbbells και ασκήσεις λειτουργικής ενδυνάμωσης, βελτιώνεις:

  • ισορροπία

  • σταθερότητα

  • δύναμη κορμού

  • ενδυνάμωση όλου του σώματος

Η βάση για όλες τις προπονήσεις: Strength, Functional και Cross Training.

Recovery & Mobility

Συνιστάται μετά από Functional ή Cross Training ημέρες για καλύτερη αποθεραπεία. Ευλυγισία, αποθεραπεία και σωστή κινητικότητα για να αποδίδεις περισσότερο.

Με:

  • διατάσεις

  • mobility flows

  • foam rolling

  • τεχνικές αποθεραπείας

Αποφορτίζεις το σώμα, μειώνεις την ένταση και προετοιμάζεσαι για τις έντονες προπονήσεις της εβδομάδας.

Εβδομαδιαιο προγραμμα

Ωρα Δευτερα Τριτη Τεταρτη Πεμπτη Παρασκευη
Πρωινο προγραμμα
09:00 – 10:00 Strength - Strength - Strength
10:00 – 11:00 Strength - Strength - Strength
Απογευματινο προγραμμα
18:30 – 19:30 Functional Functional Functional Functional Functional
19:30 – 20:30 Functional Functional Functional Functional Functional
20:30 – 21:30 Cross Training Cross Training Cross Training Cross Training Cross Training
Strength
Functional
Cross Training
Loading...

Οι άνθρωποι πίσω από τα αποτελέσματα.

Rated 5 out of 5
“Ο Γιάννης έχει έναν μοναδικό τρόπο να σε ωθεί χωρίς να σε πιέζει. Με βοήθησε να βελτιώσω τεχνική και στάση σώματος, πάντα με υπομονή και χαμόγελο. Δεν υπάρχει καλύτερος coach για να σε βάλει ξανά στη φόρμα σου.”
Νικος Κ.
“Η ενέργεια που βγάζει ο Γιάννης σε κάθε προπόνηση είναι μεταδοτική! Ξέρει πώς να προσαρμόζει το πρόγραμμα ακριβώς στις ανάγκες σου — επαγγελματίας με πάθος.”
Δημητρης Τ.
“Ο Σπύρος είναι από τους πιο παρακινητικούς ανθρώπους που έχω γνωρίσει. Κρατά πάντα το κλίμα θετικό, διορθώνει τη στάση με λεπτομέρεια και σε κάνει να δίνεις το 100% χωρίς να το καταλάβεις.”
Παναγιωτης Ζ.

Ήρθε η στιγμή να επενδύσεις στον εαυτό σου.

Κάθε μέρα είναι μια νέα ευκαιρία να γίνεις πιο δυνατός — στο σώμα, στο μυαλό, στη στάση ζωής.
Ξεκίνα σήμερα… και δες πού μπορείς να φτάσεις.

North Team

Κέντρο Ενδυνάμωσης & Ευεξίας (Cross Training)